1

2

Da UVB bølgelengden, som stimulerer D-vitamin produksjonen, synker i vintermånedene er det nødvendig at vi supplerer med oralt vitamin D3. Det er viktig for celledelingsprosessen og er grunnlaget for vekst og dannelsen av nytt vev. De som har mørkere hud har større behov for vitamin D3. Probiotika er like viktig for huden og bør taes hver morgen på tom mage med et glass sitronvann.

Probiotika består av noe som heter mikrober. Det er encellede organismer som bor på huden din, og det er dullionvis av dem! Probiotika er med på å balansere og styrke huden din ved blant annet å produsere hyaluronsyre og melkesyre som gir masse fukt til huden.
Probiotika er helt suverent å bruke på hud med inflammasjon som synes så som rosacea, akne, eksem, sensitiv hud, for å nevne noen. Probiotika demper rett og slett inflammasjonen.

Omega 3 tilskudd i form av plante fettsyrer hver dag (men ikke fra tran).
Vitenskapelig forskning har vist at sacha inchi olje, i henhold til næringsverdien, er en av de beste frøoljene i verden. Den inneholder flere fettsyrer enn fiskeolje: 47% Omega-3; 34% Omega-9; 9% Omega-9 fettsyrer. Sacha inchi olje inneholder et perfekt balansert forhold mellom Omega-3-6-9, det er næringsstoffer som faktisk er ekstra bra for huden din.
Vitamin A, vitamin B2, biotin, niacin, sink og jod er er andre vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å opprettholde normal hud. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har stor betydning for normal hud.

3

Riktig vitamin A-serum med et høyt nivå av ren retinol på minst 0,5 %, som i tillegg inneholder lipider for mere fukt, og peptider som styrker huden, er helt nødvendig. Du bør starte med dette fra 20 årsalderen da den jobber for å behandle akne, jevne ut hudfargen, minske porer og styrke huden. Syrer skal aldri brukes sammen med retinol da det tørker ut huden, og en tørr, irritert og sprukken hud er mer utsatt for store porer og utbrudd. Retinol og syrer skal brukes hver for seg og kun om kvelden da de begge jobber for å reparere huden. 

C vitamin med et aktivt nivå mellom 10 til 20 % skal brukes på dagen under solkrem. Den stimulerer til kollagendannelse og nøytraliserer frie radikaler.

4

Vinter er en helt riktig tid på året for hudbehandlinger som gir varige resultater. Vi er alltid bekymret for peeling og laser behandling i sommermånedene. Ved soleksponering før eller etter slike prosedyrer er det en høyere risiko for uønsket postinflammatorisk hyperpigmentering. Høst og vinter representerer derfor en mulighet for hårforvandling. Legg en hudplan for vinteren og sørg for at huden din til enhver tid utstråler sunnhet og en god hudhelse. En kur med Endymed behandlinger og Fotona laser vil bidra til å stimulere nytt kollagen og gjenopprette hudens glød. Det er viktig å velge behandlinger som har vitenskapelige dokumenterte studier og som er resultatorienterte. Sommerhuden og sommerkroppen starter nå. Og i tillegg, i stedet for å vente på sommeren, er det på tide å begynne med permanent laser hårfjerning nå slik at du kan ha silkemyke ben til sommeren.

5

Huden din blir tørrere og ofte mer sensitiv med kaldere vær, tørr inneklima og oppvarming fra radiatorer. Sørg for at du holder deg hydrert om dagen, bytt kaffen med grønn te som har gode antioksidanteffekter. Skånsom rensing er et must, det er viktig at hudbarrieren din er så sunn som mulig, slik at den kan holde på  fuktigheten. Som en tommelfingerregel hvis huden din føles stram etter vask, er det sannsynlig at rengjøringsmiddelet du bruker har forstyrret hudbarrieren. Huden skal føles myk og hydrert etter vask. Velg en rens som er pH nøytral , uten såpe,  ftalater, alkohol og tilsetningsstoffer slik som parfyme og fargestoffer.

6

Akkurat som du legger bort sandaler og finner frem varmere skotøy om vinteren, slik bør også ditt daglige hudpleieprogram endre seg med de ulike årstidene. Nå bør du bruke serum og krem og legge lag på lag slik at du sandwicher huden din godt mot kulde og vind. Slik at fuktighet holdes inne i huden og ikke vaporiserer ut. For behandlinger hjemme bruk masker tilpasset din hudtilstand.

7

Vinterhud er ofte gusten, så jeg anbefaler en profesjonell ansiktsbehandling hver tredje til fjerde uke. Det er den tiden det tar for huden din å bevege seg gjennom hele livssyklusen til en  hud cellevekst, så jeg anbefaler ofte å velge en overfladisk peeling med syrer eller en peeling med urter, slik som green peel, for å fjerne død hud og tillate bedre absorpsjon av aktiv hudpleie. Regelmessige ansiktsbehandlinger vil bidra til å holde huden ren, klar og hydrert samtidig som du maksimerer ditt hudpleieprogram

8

Slikking av ømme lepper vil bare forverre tørrhet og kan forårsake det som blir referert til som” slikkeeksem ”. Sørg for at leppene dine til enhver tid er forseglet med en effektiv salve, spesielt før du spiser og drikker, da noen matvarer, som f.eks. tomater kan irritere sprukne lepper. Husk at leppene er ekstra sårbare for solforbrenning når skisesongen setter inn. Velg en salve med sinkoksid da det vil bidra til å reflektere bort UV-stråling fra ansiktet og leppene.

9

Olje er en akutt hjelp der og da men det penetrerer ikke dypt nok i huden. Bruk en lotion og krem eller serum, og sandwiche det lag på lag for optimal effekt.